心が物質に影響する？？
紺野明梨紗です。このブログにお越しいただきありがとうございます。
今日も、読者の皆さんが最高に幸せになることを願ってブログを書きます。
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さいきん量子力学というものに興味を持っています。
ネットで調べると量子力学は
「現代物理の根幹をなす理論」（Wikipedia）とのことで
文系の私には馴染みが薄い。
ですが面白いのです！
なんでも
量子は観測されると挙動が変わる
らしい。
これってものすごく変な感じです。
だって物理の法則って
別に誰が見てようが見てなかろうが
一緒なんじゃないの？
誰が観測してようとも観測してなくとも
リンゴは木から同じように落ちるんじゃないの？
と思います。
量子力学について私がこれ以上話すのは限界があるので
そろそろ終わりにします。
だけどすごくワクワクするのは
想念が科学で証明されるかもしれない
ということ！
良い気分だときっと良いことある
のは今まで科学的に証明できてないと思うのですが、
将来的には証明されるかもしれません。
だって（心を持たないと思われる）物質を構成する量子が
見られているかで挙動を変える世界なのですから。
だからこそ、鍵は心だと思うのです。
心を強くすればみんな充実した人生を創ることができる。
と考えるとワクワクしてきます。
元旦と目標
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2020年が始まりました❗
今年もワクワクしながら年越ししました。
2019年の年末はゲームに熱中しました。
ゲームもクリアして清々しい気持ちで
新年を迎えています。
さて、新年といえば目標ですね。
IRM勉強会で教えてもらったのですが
◆目標は心がワクワクするものにする
◆10年など長期目標も設定する
◆長期目標を細分化して短期目標に落とし込む
のがポイントのようです。
ちょうど2020年なので
長期目標をたてるタイミングとしても
良さそうですね。
そしてその目標を
日々やることにまで落とし込んでいきます。
ちょうど高い場所（長期目標）に到達するために
一段一段と階段をつくっていくようなものです。
それは途方もなく面倒な作業です。
だけどその作業がうまくいけば
あとはやるだけなのです。
私は仕事でタスク細分化をしていますが
これが上手くいくと
期限内に大きな仕事ができるし
どこで人の協力を仰げばいいかも分かるし
とっても効果が高いです。
元旦、気持ちも新たなこの時期に
ちょっと面倒だけどとっても効果が高い
目標づくりをされてみたらいかがでしょうか❓
感情を捕まえよう
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朝起きると突然
感情に襲われる時があります。
得体のしれない恐怖や不安だったり
おっくうな感じだったり。
かつての私はそんな時思わず
布団の中でうずくまっていました。
陽が落ちるまで布団から出られませんでした。
今もたまに
朝に突然感情に襲われる時があります。
だけど、感情学修を学んでからは
そういう感情が押し寄せてきても
それを怖がらずに
受け止めることができるようになりました。
感情学修で学んだこと。それは
「感情は言語化できれば捕捉できる」
という事実です。
言語化できれば感情は
得体の知れないものではなくなります。
感情を捉えられれば
分析できるし吟味できます。
それはちょうど
はじめは得体のしれない怖いユーレイでも
アイテムを使うことで
正体が分かり捕まえられるのと一緒です。
（そんなゲームがありました。）
言語化するだけで
ネガティブな感情はずいぶんやわらぎます。
きづけた
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感情学修をしてみて分かりました。
自分の無意識の思考パターンに
気づく
だけでぜんぜん違うのだと。
過去の体験で自分の無意識が
特定の思考パターン
をつくります。
その思考パターンは
望む望まないにかかわらず
生まれます。
成果が出ない
むしろ価値を下げるような
行動をしているのであれば
望まない思考パターンが背後にあるのかも。
それを自覚するだけですっごく前進なのです❗
自覚したらそうならないようにしていこうと
軌道修正ができます。
思考パターンに気付かなければ
知らないうちに望まない結果につながる
行動を繰り返してしまうかもしれません。
感情学修によって
私はたくさんの気づきを得ました。
そうしたら自分が望まない結果となる
分岐点が分かるようになりました。
「あ、ここでこういう行動したら
いつもの失敗になるパターンだ❗」と。
それを回避すると失敗しない。
物事がよりうまく運ぶようになります。
感情学修は
一生もののスキルだなぁとかんじます。
「おだやかになった」
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IRMを勉強しはじめてから半年が経過しました。
ひとまず区切りです。
私は主に仕事のことで感情学修していました。
仕事中にしょっちゅう私の中でわいてくる、
上の人の不興をかったらどうしよう
失敗したらどうしよう
同僚たちの前で恥をかいたらどうしよう
…という恐怖などを感情学修していきました。
この半年間で
数十億円規模のビッグプロジェクトに関わる機会ができ
役職もつきました。
感情学修を始めたことが
仕事成功の大きな要因だと感じます。
感情学修は
感情というとらえどころのないものを
言葉という形におとしていくので
自分の感情が客観視できるところが良いです。
そして自分の感情をかんじながら
あーでもないこーでもないと考えていくので
自分自身の感情に向き合えるのです。
かつては直属の上司に対しても
必要以上に恐縮していました私ですが
感情学修を始めて時間が経過するにつれ
会社トップとも感情がゆれることなく
議論できるようになりました。
仕事が楽しくなりました。
そして周囲への感謝の念も
自然と深まっていきました。
プライベートで定期的に会っている友人からも
「最近穏やかになった。きっと何かを乗り越えたんだね」
と言われました。
感情学修に出会えてよかったとしみじみ思います。
IRMの効果
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今回は
創造的感情学修や感情学修を
使った私の日常を紹介します。
その1
職場に行く。
誰もいない、一番乗りだと
意気揚々と入ったらそこにはすでに先客が。
その人はちょっと話しかけ辛い人。
下手に話しかけて嫌われたらどうしよう…
だけどたった二人きりだと挨拶しないと変だし…
いったん外に出て
やりかけの創造的感情学修を終わりまですることに。
創造的感情学修をしていると
じんわりと感謝の気持ちがわいてきて
それを噛みしめました。
そして再度職場に戻る。
その人に自然に話しかけられた自分に
自分がびっくり！？
その人と会話が弾み和やかな感じに。
それからというもの
仕事上でも前より気軽に
話せるようになりました。
その2
人好きだけど人見知りな私は
これまで大勢の飲み会に参加すると
ぐったりとして帰っていました。
だけど毎日感情学修や創造的感情学修をしてるうち
だんだんと輪に入れるようになり
終わった後も疲れていない❗
たくさんの人と楽しく話せ
「前は正直暗い人と思ってたけど明るくなったね！」
と言われました。
じわじわと
IRMの効果を実感中です。
目標を持ちたい
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憧れだった人がいます。
その人、はじめは私にとって
ただのクラスメイトでした。
何がきっかけか分からないですが
彼は目標を持ち始めた。
廊下に飾ってあった短冊に
「○○の分野で世界一になる！」
と書いていた。
それからの彼のエネルギーは凄まじく
同時に人を惹きつけていきました。
まるで大きな上昇気流のように
いつのまにか駆け上がっていく姿を
隣の席で見ていました。
それからというもの
私もそういう目標を持ちたいと
思いながら生きてきました。
ですが、目標をたてても
いつの間にか忘れて
またたてて…の繰り返し。
それをセッションで言ったら
「心からの目標が
持てないことについて
感情学修してみましょう」
とアドバイスをもらいました。
目標をたてたいのになかなかたてられない。
ここで出るネガティブな感情も
感情学修することができるのです。
感情学修って何に対してもできるんだと
改めて思いました。
